które bialko

skoro fat leci to znaczy organizm jakos musi sobie radzic ze zbyt mala kalorycznoscia widocznie te wegle i fat ktore dostarczac z pozywienie nie wystraczja a dobrze ze energia jest pobierana z tluszczy zapasowych (lipoliza) a nie z miecha jakie masz zapotrzebowanie? smialo mozesz dorzucic wegli i tak masz sporo bo chyba cos pod 5g/kgmc ale skoro [...]

podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE carbonox -carbo jak carbo po tren wzucalem i bylo okej nie czylem ssania ani nic [...]

[...] są:-)) xmejux- w poprzednim cyklu treningowym robiłem z przodu,teraz tyl:-) DARNOK35- Fajnie,ze się podoba:-))o to chodzi,hmm co do treningu to nie ma żadnego ćwiczenia które robiłbym z pomocą,jadę na jakieś 90%siły ostatni miesiąc pocisnę mocniej:-))co do barków,powiem,ze jeszcze jak ćwiczyłem kiedyś PO to trener nawet zza karku kazał mi [...]

[...] A takie orzechy wcinam http://imageshack.us/a/img443/148/20121129703.jpg Jeszcze trochę przede mną,ale wszystko będzie zgodnie z rozpiska:-))z ciekawości kupiłem steka które reklamuje Burneika i takiego sobie zjadłem dzisiaj robionego na maśle oblanego oliwa,ale smaku to nie miało%-) krwiste było dosyć mocno:-)) kiedyś spróbuję innych:-)) [...]

[...] laskowe 30g dieta,super! PANOWIE- nie wiedziałem,ze ta ankieta wywoła takie domniemania....boje się,ze ktoś zaraz napisze,ze bica się mierzy po redukcji,albo nie wiem co jeszcze:-( myślę,ze ktoś tu pisze trochę bez wiedzy,albo ma 60cm w bicu które zbudował na cyklu 8tyg na kreatynie:-( sorry...JUTRO OSTATNIA WYPISKA!!! w ŚRODĘ daje podsumowanie!

[...] to zrobić trening taki jak dziś gdyż rozpiskę tamtego treningu ze względu na szkołe musze zmienić na : Pn-wolne Wt-wolne Śr-A Czw-B Pt-Wolne Sb-A Nd-B Co do BCAA znalazłem 3 które odpowiadają mi cenowo : 1.http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_8-1-1-opis31444.html#dawkowanie 2.http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_BCAA_Max_Support-opis33276.html [...]

[...] dobry nocny odpoczynek potrafi zdziałać cuda, jeśli chodzi o wydzielanie hormonu wzrostu. Natomiast w czasie czuwania dobrze jest zjadać różne rodzaje aminokwasów, które mogą pobudzać wydzielanie hormonu wzrostu. Na przykład w jednym z eksperymentów okazało się, że u młodych mężczyzn w wieku 15-20 lat po 30 minutach od połknięcia po 1,2 [...]

[...] przeciwutleniającym w postaci izoflawonów (genisteiny i daidezeiny) oraz kwas fitonowy. Przeciwutleniacze chronią komórki przed uszkadzającym działaniem wolnych rodników, które może prowadzić do rozwoju guza. Korzystny wpływ soi na serce wydaje się być głównie związany z obniżeniem poziomu cholesterolu i poprawieniem profilu lipidów krwi. W [...]

[...] informuje pismo "Cell". W ludzkim jelicie żyją miliony nieszkodliwych bakterii. Wiadomo, że dzięki ich aktywności pokarmy są lepiej przyswajane, powstają też niektóre witaminy. Poza tym obecność typowych bakterii jelitowych chroni organizm przed chorobotwórczymi drobnoustrojami. To jednak nie wszystko. Naukowcy z Yale University [...]

[...] hormonu nadmiar brzusznej tkanki tłuszczowej może powodować zaburzenia metabolizmu i prowadzić np. do rozwoju cukrzycy. Tkanka tłuszczowa jest producentem wielu hormonów, które krążąc we krwi regulują przemianę materii. Zaburzenia w ich stężeniu mogą prowadzić do otyłości i związanych z nią schorzeń, np. miażdżycy naczyń. Teraz zespół japoński [...]

A płatki mielisz sam? Ja kupuję gotowe zmielone, które naprawdę mają konsystencję prochu, więc mieszają się bardzo dobrze. Jak masz białko o dobrym smaku, wychodzi bardzo smaczny shake.

Pytanie #1 - W sklepie poprosiłem o białko (mało ważę, jedząc całego kurczaka oraz dwie pizze na kolacje nie tyję), dostałem produkt firmy FitMax który niektóre strony określają jako gainer. Czym w końcu jest ten produkt, gainerem czy białkiem, czy gainer jest tym samym co białko, i czy zawiera jakiekolwiek substancje które mogą szkodzić zdrowiu? [...]

[...] porcję białka, bardzo małą ilość tłuszczu(mimo wszystko nie powinniśmy zapominać o właściwej porcji NNKT), jakieś warzywo lub owoc i dużą porcję rafinowanych węglowodanów, które lubimy np: gotowanych ziemniaków lub białego ryżu. W ciągu całego naszego structure refeed ilość tłuszczu nie powinna przekraczać 50g. Ilość sacharozy nie powinna [...]

to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]

Witam Ciebie również po koleji bo dużo rzeczy jest u ciebie niejasnych z tego co widze. Czesc jestem nowy na forum, wiec chcialbym sie z wami przywitac: Czesc Wam :)... Przegladam wasze forum od dluzszego czasu i wiem ze jest tu duzo fachowcow i "fachowcow" w tej dziedzinie sportu. Moje pytanie kieruje zdecydowanie do tych pierwszych i [...]

[...] zwierzętach, by określić efekty towarzyszące nadprodukcji IGF1 oraz by .sprawdzić, czy jest ona bezpieczna dla modyfkowanego organizmu. W końcu jest to czynnik wzrostu, na którego obecność odpowiadają niektóre guzy nowotworowe. Pozostają do rozstrzygnięcia wątpliwości dotyczące bezpieczeństwa proponowanej terapii oraz pytanie, czy lepiej podać [...]

Kawa wypita,białko też (prolo czekoladowe z wodą jest co raz lepsze rozpuściłem je w ciepłej przegotowanej wodzie i nie ma zadnego piachu!!) za chwilke Cp, magnez i Bxcarb i ruszam na trening. Czuje moc musi byc dobrze, a w tle widać moje 7 baniek które wygram w dzisiejszym losowaniu Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 13:22:50

[...] tymi posiłkami piłem jeszcze białko przed i po treningu. Jeszcze zawsze pije je przed snem. I to jest właśnie mnie więcej mój podstawowy dzień mniej więcej nie opierałem tej diety na niczym sam se ja wymyśliłem i schudłem na niej ponad 30 kg , oczywiście to nie są jedyne dania mam parę dań które sobie zmieniam jak mam ochotę na coś innego.

[...] najtrudniej pójść ten pierwszy raz po przerwie. Dziś się zmusiłam i nie żałuję. Jestem przeszczęśliwa, że znów trenuję. Michy nie rozpisuję szczegółowo, bo nie wiem jak niektóre dania ująć i nie będę kombinować: 1. placki owsiane z jabłkiem 2. 2 jajka, chleb żytni na zakwasie, zupa jarzynowa z kaszą 3. kasza gryczana, buraczki, schab duszony 4. [...]

[...] zrobione z aminokwasów , a po 2 rozdzieliłem mu to tak aby cały czas w jego organizmie krążyły aminokwasy a po 3 białko jako białko jet wolno wchłanialne oprócz hydrolizatu(które jet totalnie rozbitym białkiem )a aminokwasy maja strukturę tak dostosowaną aby szybciej znaleźć się w organizmie i dotrzeć do mięśni. Jedynym powodem dla którego miał [...]